Hoe kies je het beste hoog laag bureau

Hoe kies je het beste hoog laag bureau: gids voor ergonomisch werken

Het vinden van het juiste hoog laag bureau is essentieel voor een gezonde en productieve werkplek. Hier zijn enkele belangrijke overwegingen en voordelen:

Een mens is van nature niet gemaakt om de hele dag te zitten. Langdurig zitten tijdens kantoorwerk kan leiden tot lichamelijke klachten zoals rugpijn, nek- en schouderproblemen. Een hoog-laag bureau is dé oplossing om deze klachten te voorkomen. Door regelmatig te wisselen tussen zitten en staan, gebruik je meer spieren en activeer je lichaamsprocessen. Dit vermindert niet alleen fysieke klachten, maar kan op de lange termijn ook ernstige gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten voorkomen.

Instellen van je hoog laag bureau

Bij het instellen van een hooglaag bureau is het belangrijk om te beginnen met de juiste afstelling van je bureasutoel. Het werkblad moet op dezelfde hoogte zijn als de armsteunen van je stoel. Als je staat, moet het bureau zo hoog worden ingesteld dat je ellebogen licht op het werkblad rusten, waardoor je schouders worden ondersteund. Dit voorkomt dat je in je heupen gaat hangen, wat een verkeerde houding veroorzaakt.

Heb je een elektrisch verstelbaar zit-sta bureau, dan is het handig om de ideale standen voor zitten en staan in te stellen met de geheugenfunctie. Hierdoor wissel je gemakkelijk van positie zonder telkens handmatig de hoogte te moeten aanpassen. Vergeet niet om je beeldscherm op ooghoogte te zetten, zodat je nek en schouders niet belast worden door naar beneden te kijken.

Hoe lang moet je staan?

Hoewel staand werken veel voordelen heeft, is te lang staan niet goed voor je lichaam. Het is aanbevolen om 15 tot 30 minuten per keer te staan en dit af te wisselen met zittend werk. Leer jezelf aan om staand te telefoneren of staand te vergaderen, maar wissel altijd op tijd van houding. Dit voorkomt dat je spieren overbelast raken en dat je vermoeid raakt.

Voordelen van afwisselend werken met een hoog laag bureau

Zit-sta bureaus hebben veel voordelen. Ze verbeteren de bloedsomloop, verminderen rug- en nekklachten, en zorgen voor een hogere productiviteit. Op lange termijn helpt staand werken zelfs om ernstige gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, artritis en hartproblemen te voorkomen. Daarnaast kunnen klachten als vermoeidheid en hoofdpijn afnemen door het regelmatig wisselen tussen zitten en staan.

Samenvatting voor een gezonde werkplek

Voor een ergonomische werkplek met een hoog laag bureau zijn de volgende punten belangrijk:

• gebruik een elektrisch verstelbaar zit-sta bureau met een geheugenfunctie
• zorg voor een goede ergonomische bureaustoel
• stel je bureau en beeldscherm op de juiste hoogte in
• wissel regelmatig tussen staand en zittend werken
• drink voldoende water en beweeg regelmatig

Door deze tips op te volgen, creëer je een gezonde en comfortabele werkplek die bijdraagt aan je welzijn en productiviteit. Heb je vragen over de juiste instellingen voor je werkplek? Neem dan contact op met Pro Office voor persoonlijk advies. Bekijk ook de instructievideo "Zo gebruik je een zit bureau" en bekijk ook de video "onze visie op een gezonde ergonomische werkplek"

Heb je vragen over een hoog laag bureau of hoe je werkplek ergonomisch moet instellen? Bel dan naar het nummer 085-0160140 of neem contact op via [email protected]

Bekijk het assortiment zit sta bureaus