Ergonomisch thuiswerken
Inloggen
Winkelmandje

Kantoorartikelen bestellen voor bedrijven en thuis werken



085-0160140 Wij helpen je graag!

Ergonomisch thuiswerken

Geplaatst op 17-3-2020 door ProOffice

Tsja daar zit je dan. Noodgedwongen thuis te werken voor een aantal weken of misschien wel maanden. Het is een onwerkelijke situatie, maar de solidariteit is groot. We moeten met zijn allen doorgaan en er het beste van maken. Een groot deel van de werknemers werkt thuis. Thuiswerken is in deze situatie geen pretje. De kans is groot dat ook je partner en kinderen thuis zijn en jij aan de keukentafel werkt. Daarom geven wij jou de beste tips en video uitleg hoe je nu het beste ergonomisch kunt werken vanuit huis. De volgende tips heb ik voor jou om beter te gaan werken. 

TIP 1. Laptop standaard
Het grootste deel van de thuiswerkers werkt op een laptop. Dat is een ideaal apparaat maar langdurig werken achter je laptop is ergonomisch gezien een kriem. Je beeldscherm zit laag en je kijkt continue naar beneden. Je hoofd is relatief zwaar en terwijl je naar het beeldscherm kijkt, ben je continu je hoofd aan het dragen met je nek- en schouderspieren. Je kunt je partner dagelijks om een massage vragen, maar het is veel beter om je laptop op een laptopstandaard te plaatsen. Je beeldscherm komt zo omhoog en je kijkhoek is zo dat je hoofd op de minst belastende manier op je nekwervels wordt gedragen. Niet voor niets tip nummer 1.

Bekijk hier de video: ergonomisch werken met je laptop
Bekijk hier ons assortiment laptopstandaards

TIP 2. Draadloze muis en toetsenbord combinatie
Als je laptop in een laptopstandaard staat, kun je niet meer typen op het toetsenbord van je laptop. Een draadloze muis en toetsenbord combinatie is dan de oplossing. Geen wirwar aan kabels en omvallende koffie, maar een directe en efficiënte werking van je muis en toetsenbord. Het grote voordeel van een goede ergonomisch toetsenbord en muis is dat je niet over die dikke hobbel van je laptop hoeft te typen. Dit scheelt weer pols-, en vingerklachten. Je zult mij straks dankbaar zijn voor deze tip.

Bekijk hier de video:  Voorkom RSI met de juiste toetsenbord en muis combinatie
Bekijk hier onze draadloze toetsenbord en muis combinaties

TIP 3. Draadloze printer en scanner
Ondanks de aspiraties van een papierloos kantoor, zul je merken dat er toch behoefte is aan een printer of scanner. Een handige all-in-one printer die draadloos via de Wifi kan printen is thuis erg handig. Helemaal als je ook vanaf je mobiel of tablet kunt printen of scannen. De all-in-one printer is niet alleen handig in deze situatie, maar kan later ook van pas komen voor werkstukken van de kinderen, of het printen van mooie foto’s van je gezin of vakanties. 

Bekijk hier de printers die wij het beste vinden op een thuiskantoor
All in one inktjet printers
Laserprinter all in one


Heb je een extra kamer of kantoor waar je een bureau kunt plaatsen?  Dan hebben wij nog meer tips voor jou.

TIP 4. Stel je bureaustoel en bureau goed in

In de meeste gevallen zijn jouw bureau en bureaustoel verkeerd ingesteld. Ondanks ARBO adviezen op kantoor is de beperking van een bureau of bureaustoel de reden waarom bureaus massaal te hoog ingesteld zijn. Dit gebeurd voornamelijk omdat de armsteunen in de weg zitten. Met een hoog bureau kunnen ze lekker onder het bureau. Herkenbaar? Nu, die armsteunen zijn misschien wel het meest belangrijk van je bureaustoel. Samen met de juiste zithoogte om afknelling van de doorbloeding te voorkomen.

Bekijk hier de video:  Hoe stel jij je thuiswerkplek juist in

TIP 5. Ergonomisch instelbaar bureau
Kom je er achter na het bekijken van de video dat je bureau helemaal niet juist instelbaar is?

Bekijk dan hier de video:  Hoe werk je ergonomisch met een niet instelbaar bureau.

TIP 6. Ergonomisch instelbare bureaustoel
Ik weet wat je nu denkt…. Mijn bureaustoel is niet zo instelbaar als zou moeten. Een goed instelbaar bureau en een ergonomische bureaustoel is de basis van een gezonde werkplek. Een werkplek met minder lichamelijke klachten die jou frisser en productiever houdt. Een goede bureaustoel is duurder dan wat je voor een thuis werkplek over zou hebben. Maar zo’n bureaustoel gaat heel lang mee en deze situatie biedt ook mogelijkheden om straks vaker thuis te werken. Dus…

Bekijk hier de video: Hoe stel jij je bureaustoel juist en ergonomisch in
Bekijk hier de ergonomische bureaustoelen.

TIP 7. Blijf bewegen
Nu de sportscholen en sportverenigingen dicht zijn, is in beweging blijven belangrijk. Niet alleen voor een gezondere werkhouding, maar ook om je te wapenen tegen het coronavirus. Door in beweging te blijven ben je weerbaarder tegen ziektes en voel je je beter. In beweging blijven tijdens je werk is minstens zo belangrijk. Als je zit, gaat je lichaam in de ruststand. Je stofwisseling wordt minder en je lichaam zakt in. Dit uit zich in vermoeidheid en lage rugklachten. Ben je bereid om meer geld uit te geven voor een gezonde thuiswerkplek, dan adviseren wij jou om de onderstaande video te bekijken. Hierin laten wij jou de werking van een actieve ergonomische bureaustoel met Air-Seat zien. Deze blijft je lichaam actief houden zonder dat jij het merkt.

Werk je thuis en heb je rugklachten? Een bureaustoel met Air-Seat zorgt voor een actieve rugwervel, actieve rugspieren en zorgt ervoor dat je lichaam niet inzakt na lang zitten. Deze bureaustoel is perfect om rugklachten te verminderen.

Bekijk de enorme voordelen van een bureaustoel met Air-Seat
Bekijk de video:  Hoe werkt een ergonomische bureaustoel met Air-Seat werkt en bekijk reviews en vervolgens de bureaustoelen.

Wil je optimaal bewegen? Combineer de ergonomische bureaustoel met Air-Seat met een zit sta bureau. Afwisselend staand en zittend werken zorgt voor optimale activatie van je lichaam. Je voelt je beter, frisser en energieker. Je ervaart minder of geen lichamelijke klachten en bent veel productiever.

Bekijk hier onze visie op een gezonde werkplek
Bekijk hier onze zit sta bureaus

TIP 8. Verlichting
Goede verlichting is belangrijk. Voorkom hoofdpijn en vermoeidheid door slecht licht of overmatige lichtinval. Zorg er voor dat de lichtinval door zon niet direct op de beeldscherm valt of dat je tegen de zon inkijkt. Tenzij het mogelijk is de lichtinval te verduisteren met gordijnen of luxaflex. Aan de andere kant zul je snel een andere plek zoeken als je wordt gehinderd door zonlicht. Heb je te weinig licht overweeg dan een bureaulamp. Dit geeft een enorme rust aan de ogen. De meeste bureaulampen worden tegenwoordig met LED verlichting uitgevoerd.

Bekijk hier onze LED bureaulampen.

TIP 9. Moet jouw werkgever zorgen voor de juiste apparatuur?
Thuiswerken zal lang niet voor iedereen mogelijk zijn. Je moet wel de ruimte en de mogelijkheid hebben om je werk te kunnen doen. Heb je geen eigen computer of laptop dan moet de werkgever jou in staat stellen je werk op een fatsoenlijke manier te kunnen doen. De laptop of computer moet beschikbaar worden gesteld. Dat geldt ook voor andere kantoorspullen die je nodig hebt om je werk goed uit te voeren. De werkgever is verantwoordelijk voor een veilige werkomgeving waar jij geen klachten opdoet. Als je, zoals nu het geval is met het coronavirus, langdurig thuis moet werken, zijn de bovenstaande producten geen overdreven luxe. Wij adviseren hierover graag, zelfs met jouw werkgever. Niemand heeft er iets aan dat, als alles weer normaal is, jij niet kunt werken vanwege lichamelijke problemen of nog erger. 

Een vergoeding hoeft je werkgever niet te geven voor de situatie dat jij tijdelijk thuiswerkt. Anders is dat als jij verplicht meer dan één dag in de week gaat thuiswerken. Dan gelden andere voorwaarden, regels en vergoedingen. Zie dit artikel voor meer informatie.

TIP 10. Houd je hoofd koel
Iedereen zit in hetzelfde schuitje. De praktijk zal zijn dat je samen met je partner en je kinderen thuis zit te werken. Maak duidelijke afspraken. Ook met je kinderen. Maak afspraken over de werktijden, ook met de kinderen. Wijzelf hebben onze kinderen zelf een schema laten maken van de taken en lessen die zij zelf denken te moeten maken op school. Doordat zij dit zelf maken is de inzet om er echt iets mee te doen alleen maar groter. Dit zorgt voor duidelijkheid, maar ook voor rust. Zo kun jij je beter concentreren op je eigen werk. Wees ook niet te streng. Niet voor jezelf, niet voor anderen en niet voor je kinderen. We moeten hier met zijn allen doorheen om er straks sterker met meer bewustzijn uit te komen.

Heb je vragen of wil je persoonlijk advies? Je kunt mij of een collega altijd bellen 085-0160140. Mailen mag ook naar info@prooffice.nl.







Johannes van der Schaar, Pro Office

Bel mij terug

Aanmelden nieuwsbrief

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen
20210303 06:41:52 PC00False0FalseTrue0