Wat is een goede ergonomische bureaustoel

Wat is een goede ergonomische bureaustoel?

Een goede ergonomische bureaustoel…. Dat is voor iedereen verschillend. Voor mij is een bureaustoel ergonomisch als deze zodanig in te stellen is dat jij een goede zithouding achter je bureau kunt vinden. De stoel moet op zijn minst in hoogte verstelbaar zijn, een schuifzitting hebben en in hoogte en diepte verstelbare armsteunen.

De juiste zithouding van je bureaustoel instellen

De juiste zithouding van je bureaustoel instellen is erg belangrijk om ergonomisch te kunnen werken. Bij het juist instellen van je bureaustoel zorg je er voor dat de bloedcirculatie daarbij niet wordt afgekneld. Hiervoor heb je de gasveer nodig om de juiste hoogte in te kunnen stellen. Je zorgt er voor dat je benen in een hoek van 90 tot graden over de zitting van de stoel hangen. Zo worden je bloedvaten niet afgekneld. Als je dit goed hebt ingesteld dan zorg je er voor dat je armsteunen goed ingesteld worden. Plaats de armsteunen zo dicht mogelijk tegen je lichaam en zet ze zo hoog dat je schouders licht ondersteund worden. Je schouders moeten absoluut niet omhoog geduwd worden. Dit zorgt voor spanningen in de schouders en zorgt voor vermoeidheid en uiteindelijk RSI. 
Heb je dit gedaan dan is de hoogte van de armsteunen de hoogte van je bureau. Dit zal even schrikken zijn voor de meesten, maar je bureau moet echt naar beneden en je bureaublad moet even hoog zijn als de armsteunen. Zo zijn je schouders ontspannen en worden ondersteund. Je armen worden niet afgekneld door je bureaublad, maar liggen op je armsteunen en bureaublad die op dezelfde hoogte zijn. Als je veel moet typen, dan gebruik je een ergonomisch toetsenbord dat zo plat mogelijk is. Dus niet de klikjes omhoog zetten, maar plat. Zo voorkom je pijn in je knokkels. 
Het zal even wennen zijn, maar als je zo zit dan zul je ervaren dat je zo eigenlijk best lekker zit en dat het behoorlijk comfortabel voelt. 

Wat is de beste bureaustoel

De beste bureaustoel is de bureaustoel waar jij je comfortabel op voelt en waar jij in gelooft. Zolang de stoel maar goed instelbaar is dan is het de beste bureaustoel. Er zijn natuurlijk veel kantoorstoelen te koop in verschillende prijsklassen. Persoonlijk ben ik wel een voorstander van de betere bureaustoelen. Je zit waarschijnlijk meer in je bureaustoel dan in de auto of op je bank. De investering in een goede bureaustoel betaald zich hoe dan ook uit in betere instelmogelijkheden, comfortabeler zitten en een langere duurzaamheid. Het meest belangrijke is dat een goede bureaustoel beter voor je gezondheid is. 

Gezond werken

Wij zijn ons steeds meer bewust van onze gezondheid en voor gezond werken is steeds meer aandacht. Het is niet voor niets dat er zitten het nieuwe roken wordt genoemd. Hoe duur en hoe goed je bureaustoel ook is, de hele dag stilzitten is slecht voor je gezondheid. Meer bewegen en gezonder werken op kantoor wordt steeds meer gestimuleerd door te werken met een zit sta bureau of meer beweegmomenten. Ziekteverzuim door stilzitten is dan ook ziekteverzuim reden nummer één!. Als je de hele dag in je bureaustoel zit dan zakt het gewicht van je lichaam op je onderrug en zorgt voor last van je rug. Rugklachten in je onderrug is een typische klacht door te veel zitten. Langdurig zitten zorgt op de lange duur voor ernstige gezondheidsklachten. 

Gezondheidsproblemen bij langdurig zitten

Het grote probleem van langdurig zitten is dat je lichaam inactief wordt. Dat heeft nadelige gevolgen voor je concentratie en veroorzaakt lichamelijke klachten. Op lange termijn kunnen gezondheidsklachten als artritis, diabetes en vaatvernauwing ontstaan. Daarom is het belangrijk zoveel mogelijk te bewegen en te drinken.

Gelukkig zijn er nu ook bureaustoelen die er voor zorgen dat je lichaam in beweging blijft tijdens je werk. Deze bureaustoelen hebben een bewegend deel in de zitting die er voor zorgen dat je rug steeds in beweging is. Deze kantoorstoelen stimuleren het trainen van je rugspieren, verbeteren de doorbloeding en zorgen er voor dat je rugwervel continue in beweging is. Al je kleine rugspiertjes worden geactiveerd waardoor je lichaam actief blijft en je lichaam niet inzakt aan het einde van de dag. Je rug wordt door eigen spierkracht omhoog gehouden waardoor je beter zit, minder rugklachten ervaart en langer geconcentreerd kan werken. Waar dacht jij dat de lage rugklachten vandaan komen?

Wat is de beste ergonomische bureaustoel? 

Voor mij is dat wel duidelijk. Dat is een goed instelbare ergonomische bureaustoel met perfect instelbare armsteunen en schuifzitting. Daarbij is de juiste  instelling van je werkplek minstens zo belangrijk.

Vind jij je gezondheid ook belangrijk? Dan is een Köhl bureaustoel met Air-Seat zitting die je lichaam in beweging houdt een absolute aanrader.

Welke stoel zou jij kopen als je de keuze had en er nauwelijks prijsverschil zou zijn? Een stoel die je ondersteund of een kantoorstoel die je ondersteund en je lichaam actief houdt?

Meer weten? Klik op de afbeelding.