Je bureaustoel juist instellen
Inloggen
Winkelmandje

Kantoorartikelen bestellen voor bedrijven en thuis werken



085-0160140 Wij helpen je graag!

Je bureaustoel juist instellen

Geplaatst op 2-2-2017 door ProOffice
Je bureaustoel instellen voor de juiste werkhouding 

Hoe moet je nu je bureaustoel instellen voor de goede werkhouding achter je bureau op kantoor? Ik zie regelmatig dat bureaus veel te hoog staan en de stoel met armsteunen en al onder het bureau gaat, zodat ze niet in de weg zitten. Het bureau wordt dan als steun gebruikt met rug-, nek- en schouderklachten als gevolg. Het op de goede manier instellen van de werkplek voorkomt deze problemen.

Hoe ga je je werkplek juist instellen?

1. De zitting instellen
Om te beginnen stel je de zitting van de stoel met de gasveer in op de juiste hoogte. Het is de bedoeling dat je benen in een hoek van 90 tot 100 graden staan. Op deze manier worden je benen niet afgekneld en blijft je bloed goed circuleren. Als je stoel een schuifzitting heeft, kun je de zitting zo instellen dat je voldoende steun onder je bovenbenen hebt. De zitting hoeft niet per se tot in je knieën, maar het mag wel: dat is een persoonlijke voorkeur. Ik vind zelf een lange zitting helemaal niet lekker, maar gebruik de schuifzitting wel. Ik houd zelf van steun in mijn rug en door de schuifzitting niet te lang te maken heb je meer steun in de rug.

2. De rugleuning instellen
De manier waarop de rugleuning wordt ingesteld, is afhankelijk van ieders persoonlijke voorkeur. Vaak heeft het geen zin de rugleuning heel hoog te zetten om veel steun in de schouders te krijgen. Steun in de schouders komt van de armsteunen en de vorm van de rugleuning. Als de stoel een lendensteun heeft, kun je die aandraaien voor extra steun in de rug. Dat is overigens alleen nodig als je een holle rug hebt. De leuning kan naar wens rechtop of meer achterover worden gezet. Voor wie dat fijn vindt kunnen de meeste kantoorstoelen permanente steun in de rug geven. De weerstand die de rugleuning geeft kan dan worden aangepast aan jouw gewicht.

3. De armsteunen instellen
De armsteunen zijn een belangrijk onderdeel van de stoel. Ik zie regelmatig dat armsteunen eraf worden gehaald of helemaal niet nodig gevonden worden omdat deze “toch maar in de weg zitten en de bureaustoel dan niet onder het bureau geschoven kan worden”. Het probleem is dan niet de armsteun maar het te hoge bureau. Armsteunen stel je in door de onderarmen op de pads te leggen en de armleuningen zodanig te plaatsen dat je schouders licht ondersteund worden. Vooral niet te hoog want dan krijg je verkrampte nek- en schouderspieren. Als de schouders ontspannen ondersteund worden door de armsteunen dan is dat de juiste hoogte.

4. Bureauhoogte aanpassen
Nu je bureaustoel goed ingesteld is, ga je je bureau op dezelfde hoogte instellen als de hoogte van je armsteunen. Op deze manier blijft je bloed goed door je armen circuleren en zul je geen zere knokkels of koude, gevoelloze handen krijgen en blijf je vingervlug. 

Neem gerust contact op als je meer wilt weten of een ergonomische bureaustoel wilt kopen.

Bekijk ook de instructievideo over het instellen van je bureaustoel en je bureau voor de juiste werkhouding.

Bel mij terug

Aanmelden nieuwsbrief

Winkelmandje

Wis filters

Filter

Annuleren
Bevestigen
20210226 13:26:22 PC00False0FalseTrue0