Waarom kiezen voor een hoog laag bureau?

Een mens is niet gemaakt om de hele dag te zitten. Zeker bij kantoorwerk zorgt langdurig zitten voor rug- en nekklachten. Je lichaam zakt langzaam in, waardoor druk op je lage rugwervels ontstaat. Een hoog laag bureau biedt de oplossing: je wisselt eenvoudig tussen zitten en staan. Zo blijf je in beweging, activeer je je spieren én voel je je energieker.

Door een bureau hoog laag te gebruiken, voorkom je niet alleen lichamelijke klachten zoals rugpijn of stijve schouders. Op lange termijn verlaag je ook het risico op serieuze gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk of hartklachten.

Een hoog laag bureau elektrisch instellen

Werk je met een hoog laag bureau elektrisch verstelbaar? Dan stel je jouw ideale zithouding eenvoudig in. Begin altijd met je bureaustoel. Zorg dat je armen rusten op de armsteunen, en pas daarna de hoogte van je bureau aan. Het werkblad moet gelijk staan met je ellebogen.

Ga je staand werken? Breng het werkblad dan omhoog tot je ellebogen licht op het blad steunen. Zo voorkom je spanning in je schouders. Met een geheugenfunctie sla je je ideale zit- en stahoogte op. Met één druk op de knop wissel je van houding.

Vergeet niet je scherm op de juiste hoogte te zetten. Gebruik een monitorarm of laptopstandaard, zodat je recht vooruit kijkt en je nek niet overbelast raakt.

Hoe gebruik je een bureau hoog laag het best?

Veel staan lijkt gezond, maar te lang achter elkaar staan is ook niet ideaal. Het geheim van een hoog laag bureau zit in het afwisselen. Sta 10 tot 20 minuten, ga daarna weer even zitten. Voel je dat je gaat hangen in je heupen of moe wordt? Dan is het tijd om van houding te wisselen.

Leer jezelf kleine routines aan: staand telefoneren, overleg aan een sta-bureau, of het bureau omhoog zetten als je koffie haalt. Met een hoog laag bureau elektrisch met geheugenfunctie wordt dit nog eenvoudiger. Je drukt op de knop en kunt direct door.

Gezond en ergonomisch werken

Voor een ergonomische werkplek is meer nodig dan alleen een bureau hoog laag. Zorg ook voor:

• Een elektrisch verstelbaar hoog laag bureau met memoryfunctie
• Een goede, actieve bureaustoel
• De juiste instelling van je stoel en scherm
• Voldoende afwisseling tussen zitten en staan
• Regelmatig even bewegen, een glas water halen of een korte wandeling maken

Bekijk ook de video over onze visie op het juiste gebruik van een hoog laag bureau.

Wil je hulp bij het kiezen van een hoog laag bureau elektrisch verstelbaar? Of wil je weten hoe je jouw werkplek ergonomisch inricht? Neem gerust contact op via het contactformulier of bel ons op 085-0160140. We denken graag met je mee!