Geplaatst op 20-11-2019 door ProOffice
Wil je een bureaustoel kopen, maar heb je geen idee welke bureaustoel het beste voor jou zal zijn?
Hier vind je precies waar je op moet letten als je een burostoel wilt kopen voor je werk.
Een groot deel van de dag brengen wij zittend door. Zeker bij een kantoorbaan is het erg belangrijk om een goede ergonomische bureaustoel te hebben.
De juiste ergonomische werkhouding voorkomt lichamelijke klachten. Het kiezen van de juiste bureaustoel is erg belangrijk.
Waarom is een goede bureaustoel belangrijk
Een goede bureaustoel is belangrijk om je lichaam op een zo natuurlijk mogelijke manier te ondersteunen.
Je zit op een zo weinig mogelijk belastende manier voor je spieren en gewrichten. Het is belangrijk je bloedcirculatie optimaal te laten circuleren.
Zorg ervoor dat er niets wordt afgekneld. Daarom is de juiste werkhouding achter je bureau belangrijk. Maar ook het instellen van de juiste hoogte van je bureau.
Dat is de basis voor een goede werkhouding. Om ergonomisch achter je bureau te werken moet je bureaustoel voldoende instelmogelijkheden hebben.
Belangrijk is de hoogte verstelling van de stoel met een gasveer en een goede ondersteuning van de rug. Het meest belangrijk zijn de armsteunen!
Je armsteunen bepalen de bureau hoogte van je bureau. Je armsteunen moeten zo hoog staan dat ze je schouders licht ondersteunen.
Je bureau moet dan dezelfde hoogte hebben als je armsteunen. Zo kunnen je armen zonder afknelling op de armsteun en bureaublad steun vinden op een ontspannen manier.
Problemen bij het instellen van je kantoorstoel
Op veel kantoren zijn zowel de bureaus als de bureaustoelen verkeerd ingesteld. Dat heeft voornamelijk te maken met goedkope bureaustoelen of slecht instelbare armsteunen.
Armsteunen wil je dicht langs je lichaam hebben anders gebruik je ze niet en zitten ze in de weg.
Als ze niet goed instelbaar zijn en je hebt je bureau op dezelfde hoogte dan is de kans groot dat je niet dichtbij je bureau kunt komen.
In bijna 80% van alle kantoren in Nederland staat dan het bureau ook lekker hoog zodat die armsteunen onder het bureau kunnen.
Het gevolg is wel dat jij met omhooggeschoten schouders werkt met nek,-en schouderklachten als gevolg.
Alleen doordat veruit de meeste armsteunen niet goed instelbaar zijn. Mijn tip. Koop in ieder geval een bureaustoel met instelbare armsteunen die in diepte instelbaar zijn en in de breedte.
Naast het afwisselen van staand en zittend werk is het ook belangrijk om af en toe wat te bewegen om je bloedcirculatie goed opgang te houden.
Ga bijvoorbeeld wat vaker naar de wc, haal eens een glas water of zet het koffiezetapparaat in een andere ruimte zodat je daar naartoe moet lopen.
Met deze trucjes voorkom je dat je continu in dezelfde houding zit, dat verkleint de kans op rug, schouder- en nekklachten.
Zo stel jij je ergonomische bureaustoel juist in
Bekijk de video: Hoe stel jij je werkplek juist in
Geschikte hoogte van de zitting
- Zorg ervoor dat de hoek tussen je benen 90 tot 100 graden is
- Je heup moet zich altijd hoger dan je knieën
Juiste zitdiepte
- Een richtlijn is dat de ruimte tussen de voorkant van de zitting en de knieholte ongeveer zo groot is dat er een vuist tussen past.
Nog belangrijker is dat je rug voldoende steun krijgt van de rugleuning. Door het naar voren schuiven van de schuifzitting is de afstand naar de rugleuning ook groter!
Goede hoogte van de rugleuning
- De steun van de rugleuning moet in je rugholte vallen voor de juiste steun
- Het is belangrijk om de leuning ook goed het werk te laten doen, dus altijd recht op een bureaustoel zitten
Goed afgestelde armsteunen
- De armsteunen moeten gelijk liggen aan de hoogte van je bureau, zo wordt er niks afgekneld en worden je schouders optimaal ondersteund
- Je armen moeten ontspannen op de armsteunen liggen in een hoek van 90 graden
- Bij elke type werk aan je bureau moeten je ellebogen ondersteunt worden
Als je bureaustoel nu goed is ingesteld kun je ergonomisch werken en voorkom je onnodige klachten door een verkeerde houding.
Gezond werken
Er is steeds meer bewustwording dat langdurig zitten tijdens je werk slecht is voor je gezondheid. En terecht. Je lichaam wordt inactief tijdens het zitten en je spieren ontspannen.
Je lichaam zakt in en veroorzaakt lage rugklachten. Op langere termijn kan langdurig zitten lijden tot ernstige gezondheidsklachten zoals:
diabetes, artritis, gewichtstoename, stress of nog erger.
Gelukkig zijn er nu ergonomische bureaustoelen die je laten bewegen terwijl je zit.
Ze stimuleren je lichaam en bloedcirculatie en voorkomen rugklachten of verminderen rugklachten.
Je beweegt zonder dat je het merkt. Hoe mooi is dat! Een ergonomische bureaustoel tegen rugklachten, die zeer comfortabel zit en jouw ondertussen gezond houdt.
Conclusie. Welke bureaustoel moet je kopen?
- Koop een ergonomische bureaustoel die instelbaar is zodat je lichaam op een zo natuurlijk mogelijke manier ondersteund word.
- Een burostoel met armsteunen die minstens in hoogte, breedte en diepte instelbaar zijn tot vlak naast je lichaam. Een bureaustoel is persoonlijk, maar een goedkope bureaustoel zou ik afraden.
- Is je gezondheid belangrijk voor jou? Koop een bureau stoel die beweging stimuleert. Wij hebben erg goede ervaringen met Köhl bureaustoelen met Air-Seat en Hag bureaustoelen met een in-Balance zitting.
- Beide stoelen houden je lichaam en spieren actief en stimuleren je bloedcirculatie. Dit gebeurd allemaal zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen.
Heb je vragen over bureaustoelen of heb je advies nodig? Je mag mij altijd bellen. 085- 0160140 of neem contact op via email of het contactformulier. 
Groeten,
Johannes van der Schaar
